Целебные свойства бани!

Банные процедуры воздействуют на организм человека многогранно. Резкое изменение температуры, пар, вода, массаж - все эти факторы создают комплекс раздражителей, на которые организм отвечает различными реакциями.

Кожа

Первой принимает на себя воздейст¬вие всех этих факторов кожа.

Кожа умеет дышать и этим помогает легким. Она выводит из организма шлаки и облегчает работу почек. Кожа парильщика увлажняется уже при входе в парилку, а потоотделение начинается на 7-9-й минуте пребывания в ней. А отделение пота у заядлых парильщиков начинается на 2-4-й минуте нахождения в парилке. Повышается активность потовых желез. В парной пот вместе с горячим воздухом удаляет из пор кожи грязь, омертвевшие слои, создает условия для замены мертвых клеток новыми. Болезнетворные микробы на поверхности кожи погибают при высокой температуре. Резкое изменение температуры, при смене жара на прохладную воду, улучшает снабжение кожи кровью, усиливает деятельность сальных желез, упругость кожи повышается. Кожа по-разному реагирует на холод, жар, давление, прикосновение. В бане она испытывает различные воздействия: жар, смачивание водой, смену температур, растирание мочалкой, похлестывание веником. Кожа краснеет, наливается кровью, передает импульсы в нервный центр, регулирует температуру тела, выделяя пот через поры, приносит в организм полезные вещества, а выводит вредные.

Как похудеть в бане?

При посещении бани (конечно, имеется в виду пользование парилкой) можно снизить вес за счет потоотделения в зависимости от индивидуальных особенностей на 0,5-1,5 кг. Но вес быстро восстанавливается, если не воздержаться от потребления жидкости и еды в течение двух часов после парной. Некоторые парильщики считают, что прием большого количества жидкости перед баней приводит к увеличению потоотделения, но такое мнение ошибочно. С точки зрения медиков употребление большого количества жидкости перед баней нецелесообразно, так как увеличивается нагрузка на почки. Жидкость, которая вызывает потоотделение, подводится к потовым железам кровеносными сосудами, поэтому увеличение кровотока в коже с помощью механических и рефлекторных воздействий способствует увеличению и усилению потоотделения. При потоотделении уменьшаются отеки, за счет перехода жидкости в кровь из интерстициального пространства. Вместе с жидкостью в кровь переходят вредные вещества, которые выводятся почками и печенью. Тем, кто страдает болезнью Вильсона, полезно знать, что с потом из организма выводится повышенное количество меди, характерное для этого заболевания. Таким больным баня рекомендуется, как вспомогательный метод терапии.

Сердечно-сосудистая система

Когда парильщики находятся в парной, происходят определенные сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой системы. Банный жар раздражает кожу, она посылает сигналы в нервный центр, который руководит перераспределением крови в организме. Кровь приливает к мышцам, к коже: расширяются капилляры и кровь поступает усиленно из центра на периферию. Облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, продвижение крови по артериям. Устраняются застойные явления в большом и малом кругах кровообращения. Усиливаются и ускоряются обменные процессы в клетках, ткани поглощают больше кислорода. Частота сердечных сокращений повышается и достигает 100-160 ударов в минуту. Температура кожных покровов и внутренних органов при нахождении в парной меняется, в связи с этим меняется циркуляция крови во всех органах и системах организма. Сердце сокращается чаще, изменяется кровяное давление. У людей с пониженным давлением давление повышается, полезны в таких случаях контрастные процедуры. Обычно хорошо переносят парилку люди, страдающие начальной стадией гипертонии. В парной бани высокая влажность создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. При высокой влажности потоотделение затруднено, терморегуляция затрудняется. Дополнительную нагрузку оказывает и хлестание веником, частота сердечных сокращений возрастает. На повышение частоты пульса влияют - температура,влажность воздуха и положение тела. Но самую сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает контрастное воздействие холода (холодная вода в бассейне, душе; обтирание снегом). Поэтому людям с нарушениями в системе кровообрашения следует остерегаться резкого охлаждения.

Нервная система

Микроклимат в парилке влияет на весь организм, но в первую очередь на нейрогуморальную регуляцию. Прилив крови к коже и мышцам приводит к понижению кровотока в головном мозге. Эмоциональная активность уменьшается вплоть до психической заторможенности. Ослабление психического напряжения сопровождается мышечным расслаблением, а это очень важно для отдыха человека, организм восстанавливает свои силы. Пребывание в бане — это снятие психического и мышечного напряжения, появление чувства отдыха и снятие усталости, снижение возбудимости. У начинающего парильщика может появиться беспокойство, страх, раз-дражительность. А после бани - сла-бость, нарушение аппетита и сна, головная боль, головокружение. Чтобы избежать неприятных ощущений, необходимо прислушиваться к собственному организму, а не навязывать ему непривычные условия парной бани. В бане должна соблюдаться постепенность и подготовленность ко всем процедурам. Недопустимы такие нарушения банного закона, как прием алкоголя и курение. Следует помнить, что ни до, ни после бани нельзя переедать.

Гинекология и акушерство

Польза банных процедур общеизвестна. «Баня парит, баня правит, баня все поправит», — говорят в народе. Для некоторых людей баня была и есть местом, где люди появились на свет и где умирали. Привычка деревенских женщин рожать в сауне осталась и до наших времен. Сауна, особенно домашняя, с бактериологической точки зрения является стерильным помещением. В сауне хорошие условия для родов: много теплой воды, нужная температура воздуха не только для роженицы, но и для новорожденного. Если в период беременности женщина правильно пользовалась баней или сауной, роды у нее проходят значительно легче и по времени короче. У рожениц во время родов реже возникают боли, что связано с увеличением эластичности связочного аппарата, снижением мышечного напряжения, положительным влиянием бани на вегетативную нервную систему. У кормящих женщин увеличивается лактация. Беременные женщины, страдающие варикозным расширением вен нижних конечностей, при посещении бани отмечают уменьшение этого расстройства, что связано с повышением тонуса сосудистой системы, и что способствует снижению склонности к коллапсу.

Банные процедуры влияют на механизм свертывания крови, уменьшаются тромбозы и возникающие при этом осложнения. При посещении бани у женщин отмечается уменьшение головных болей, желудочно-кишечных нарушений, утомляемости. Под влиянием бани у женщин, страдающих кожными заболеваниями, проходят аллергические высыпания, зуд; течение гриппа проходит легче. Баня используется в основном для лечения хронических гинекологических заболеваний. Положительный эффект связан с усилением кровообращения в кожных покровах, это в свою очередь приводит к изменению кровообращения во внутренних органах и выведению из воспаленных тканей токсических веществ.

Противопоказания - острые воспалительные заболевания, состояния после оперативных вмешательств, осложненная беременность.

Об авторе здесь - Google+